Valmennuspaketit
Kenelle valmennus sopii
- 01
Jos sinulla on takana enemmän aloituksia kuin jatkoja, kyse ei ole tahdonvoimasta, vaan siitä ettei oikea tapa ole vielä löytynyt.
- 02
Jos kaipaat jonkun, joka kuuntelee, antaa suuntaa ja rohkaisee, kun usko omaan tekemiseen horjuu.
- 03
Jos kuntoudut tai elät kroonisen kivun kanssa, ja liikunta tuntuu yhtä aikaa tarpeelliselta ja pelottavalta.
- 04
Jos epämääräiset ohjeet eivät riitä, esimerkiksi keskittymiseen liittyvien piirteiden vuoksi, tarvitset selkeitä, konkreettisia askeleita.
Askelmerkit
Kaksi tapaamista, oma treeniohjelma ja vakaa startti. Sopii niin aloittelijalle kuin kokeneelle liikkujalle.
Muutospolku
Kolmen kuukauden mittainen, kahdeksan tapaamisen kokonaisuus, joka etenee vaihe vaiheelta kohti pysyvää muutosta.
Psykologinen Valmennus
Jatkuvaa tukea ja psykologista osaamista matkalla, joka jatkuu niin pitkään kuin tarvitset.
Kaikki alkaa
suunnitelmasta.
Suunnitelma lähtee aina sinun tilanteestasi: missä juuri nyt mennään ja mihin ollaan menossa. Yksi asia pitää silti aina paikkansa jo ensimmäisestä kerrasta: olo on treenin jälkeen parempi kuin ennen sitä. Kokemus rakennetaan seuraavien elementtien varaan:
Tutkimukseen perustuva
Tuoreinta tutkimustietoa valintojen taustalla.
Tiedettä ihmismielestä
Psykologin koulutus tuo motivaation ja ajattelun ymmärryksen osaksi jokaista tapaamista.
Mielekästä liikettä
Haastaa juuri sopivasti: tarpeeksi tuntuakseen, ei liikaa uuvuttaakseen.
Enemmän kuin treeniä
Tavoitteena energia, jaksaminen ja itsevarmuus. Suoritus on vain sivutuote.
Pysyvää muutosta
Muutos, joka kestää senkin jälkeen, kun yhteinen matka päättyy.
Toimijuutta tukien
Suunta on minun vastuullani, mutta matka kuuluu sinulle. Sanasi ja olosi muokkaavat jokaista tapaamista.
Ensimmäinen ohjauskerta
Hei ja tervetuloa valmennukseen! Aloitetaan ensimmäisellä viikolla hieman kevyemmin ja aletaan hiljalleen pureutumaan tavoitteisiisi.
Käydään yhdessä läpi valmennusalustan käyttöä ja hiotaan kuntosalin tekniikat kuntoon.
Nähdään maanantaina Liikussa. Odottelen sinua aulassa. :)
YT, Juuso