AJATUS JOKA
LIIKUTTAA
Kun treeni
tukee myös
mieltä.
Ilta ehtii pimetä ennen kuin oma aika edes alkaa. Olo on usein väsynyt jo ennen kuin päivä on ohi, minkä seurauksena treenivaatteet jäävät usein kaappiin viikoiksi. Et ole tässä ainoa. Puolet suomalaisista aikuisista ei liiku tarpeeksi oman terveytensä kannalta. Yleisin selitys tälle on tahdonvoiman puute. Käytäntö on kuitenkin näyttänyt minulle toista: suurin osa luokseni tulevista on jo motivoituneita heti ensimmäisestä tapaamisesta lähtien. Se mikä puuttuu, ei ole tahto, vaan ymmärrys siitä miksi into on tähän asti hiipunut, ja tuo ymmärrys harvoin syntyy pelkästä pohtimisesta. Se syntyy tekemällä, kun olemme yhdessä liikkeellä.
Treeni on tässä työkalu, ei päämäärä. Suurin osa yhteisestä ajastamme kuluu kuntosalilla tai lenkkipolulla, mutta se mitä oikeasti tavoitellaan, on jotain laajempaa: enemmän energiaa arkeen, parempaa jaksamista, rauhallisempaa oloa oman kehon ja mielen kanssa, itsevarmuutta joka kantaa myös treenien ulkopuolelle. Keho ja mieli eivät toimi erillään toisistaan, vaan saman kokonaisuuden kahtena puolena. Siksi käsittelemme treenien lomassa myös sitä mikä sinua liikuttaa, mikä ajatus toistuu, kun motivaatio herpaantuu, ja miten kehossa tapahtuva muutos alkaa vähitellen näkyä myös mielessä.
"Tuloksena on treeni, joka tuntuu hyvältä jo ensimmäisestä kerrasta lähtien, ja tuki, joka rakentuu juuri sinun tilanteesi ja tavoitteidesi ympärille."
Yksilölliset palvelut
Askelmerkit
Kaksi tapaamista, oma treeniohjelma ja vakaa startti. Sopii niin aloittelijalle kuin kokeneelle liikkujalle.
Muutospolku
Kolmen kuukauden mittainen, kahdeksan tapaamisen kokonaisuus, joka etenee vaihe vaiheelta kohti pysyvää muutosta.
Psykologinen Valmennus
Jatkuvaa tukea ja psykologista osaamista matkalla, joka jatkuu niin pitkään kuin tarvitset.
VALMENTAJASI
Kuka minä olen?
Moi! Olen Juuso, oululaistunut valmentaja ja laillistettu psykologi. Kahden vuoden aikana olen valmentanut hyvin eri lähtökohdista tulevia ihmisiä – liikuntataustasta ja iästä riippumatta. Yksi asia on tullut selväksi: isoin avain muutokselle löytyy siitä, mitä pään sisällä tapahtuu treenaamisen ympärillä.
Miksi valita juuri minut?
Laillistetun psykologin pätevyyteni ansiosta pystyn viemään kokonaisvaltaisuuden aidosti käytäntöön – en vain toistamaan sitä sanana. Olen soveltanut tätä osaamista myös erikoissairaanhoidossa, kuntoutuksen ja kroonisten kipujen parissa. En nojaa muotidieetteihin tai valmiisiin kaavoihin, vaan siihen, mitä tutkimustieto oikeasti kertoo mielen ja kehon toiminnasta.
Miten valmennus toimii?
Jokainen tapaaminen sisältää oman treenisi lisäksi 15–30 minuuttia keskustelua: miltä viikko on tuntunut, mitä ajatuksia ruoka tai keho herättävät, tai mikä juuri nyt tuntuu vaikealta. Tavoitteeni on antaa sinulle ajattelun ja toiminnan työkaluja, jotka kantavat myös valmennuksen jälkeen.
Tutustu palveluvalikoimaani alta, ja ota rohkeasti yhteyttä lomakkeella sivun alalaidasta!